Faz Sentido: mudanças nas relações interpessoais após o isolamento

Depois do isolamento social, as relações interpessoais foram afetadas, na parte pessoal e profissional? Como não viver no automático? Esse e outros assuntos foram pauta do último Faz Sentido, em 19 de fevereiro. A apresentadora e jornalista Fabiana Sparremberger convidou a psicóloga Luciane Piccoloto para conversar em relação ao tema.

Atenção

Qual a importância das relações positivas? E das interações sociais para a saúde mental? Conforme a jornalista, a falta de empatia das pessoas é um dos principais fatores que afeta as relações interpessoais, tanto na parte profissional, quanto na vida pessoal:– Temos muita dificuldade de focar, colocar nossa atenção plena para as conversas. Precisamos nos concentrar em quais são os sentimentos envolvidos naquele fato. O que a pessoa está passando com aquilo. Sem criticar, sem julgar. Que necessidades ela não está tendo atendida para aquilo estar ocorrendo e estar se sentindo daquela forma? E como eu posso enriquecer, melhorar essa relação?

Segundo a psicóloga, a evolução da sociedade tecnológica foram trazendo algumas necessidades que interferem nas relações interpessoais, mas a pandemia foi um marco.– Porque acelerou muito tudo e interferiu na forma de nos relacionarmos. Ao mesmo tempo que teve um isolamento social, tivemos uma convivência muito próxima com familiares, parceiros, e tudo isso trouxe várias mudanças. O nome isolamento social, já traz um sofrimento, muito ruim para o ser humano pensar que ele vai ter que ficar isolado socialmente, porque é uma necessidade, como comer e fazer sexo. O ser humano é um ser social.

Bem-estar

Outro ponto comentado pela especialista, é que não precisamos ter uma opinião ou resposta para todo tipo de situação. Às vezes, pessoas ou questões não são passíveis de mudança:– Os conflitos ocorrem, porque pessoas têm características diferentes O que precisamos fazer é o que está ao nosso alcance. O componente para a felicidade é o bem-estar, e para isso envolve a saúde física, além de diminuir o estresse das relações – explica Luciane.

Pessoas que temos mais intimidade, muitas vezes, julgam ou emitem opiniões que não necessariamente sejam relevantes para determinados momentos. Para a jornalista, não precisamos dar sempre a solução dos problemas para os outros:– Pensamento automático é muito complicado. Porque pode ser algo que a outra pessoa não precisa escutar ou falamos de maneira errada e julgadora.

Mindfulness

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

A psicóloga relata que a técnica de Mindfulness, ou a meditação baseada em atenção plena, ajuda a prestar atenção no presente, porque temos muita informação no dia a dia e acaba causando tensão por esse excesso.

A técnica

Diminui a ansiedade

Aumenta o bem-estar físico e mental

Melhora a cognição

Ajuda a diminuir as distrações do cérebro